Wat zijn stressvermindering wandelingen?

Stressvermindering wandelingen zijn wandelingen in de natuur waarbij je leert om te gaan met je stress gerelateerde klachten. Je wordt gecoacht terwijl je wandelt in de natuur. Door te wandelen kom je automatisch meer in je natuurlijke ritme terecht. Jij brengt jouw vragen in waar je op dit moment mee aan de slag wil. We focussen op wat er nu speelt en wat je nu nodig hebt om je stress te begrijpen, te herkennen en te verlagen.

Werkwijze

• Individueel

• Mindfulnessoefeningen
• Coachwerkvormen buiten in de natuur
• Wandelen

Aantal wandelingen en tijdsbestek

Het traject bestaat uit 5 wandelcoachsessies van 1,5 uur buiten in de natuur. We starten het traject met een uitgebreide integrale intake van 1,5 uur om helder te krijgen wat je stressoren zijn en wat je hoofddoelen zijn waar je aan wilt werken.

Wanneer zijn stressvermindering wandelingen iets voor mij?

Bij klachten als:

• Overmatige stress
• Overspannenheid
• Niet meer goed kunnen focussen
• Het lastig vinden om keuzes te maken

Het coachtraject helpt zowel bij het voorkomen als bij het herstellen van overmatige stressklachten.

Voor wie?

Voor medewerkers en particulieren

Je leert:

• Kijken naar je eigen gedrag
• Begrijpen wat stress is
• Herkennen van stresssignalen
• Hoe je stress kan reduceren
• Hoe je meer kan ontspannen

• Je bewust worden van hoe het met je gaat op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak
• Inzien wat je nu nodig hebt om relaxter, vriendelijker en gezonder met jezelf om te gaan
• Keuzes te maken die bij jou passen

Resultaten:

• Inzicht in je eigen gedrag
• Inzicht in de werking van stressveroorzakers en stressreductie
• Meer energie
• Betere concentratie
• Meer motivatie
• Een beter fysiek vermogen
• Beter sturing kunnen geven aan je leven