Integrale Leefstijlcoaching

Wat is integrale leefstijlcoaching?

Integrale leefstijlcoaching is coaching dat zich richt op de hele mens. Als mens ben je een bijzonder, uniek en complex wezen. Een bijzonder onderdeel van de natuur. Je bent niet alleen je hoofd, je mentale intelligentie, maar je hebt als mens vele andere intelligenties die je heel veel vertellen over hoe het met je gaat en wat goed voor je is.

Je hebt allerlei gedachten, emoties, een fysiek lichaam, een energetisch lichaam, je hebt behoeften, verlangens, normen en waarden, unieke kwaliteiten, persoonlijke voorkeuren, intuïtie en ga zo maar door. Tussen alles wat jouw mens-zijn behelst bestaat samenhang en onderlinge invloed. Dit is echter niet altijd even duidelijk. Een negatieve gedachte kan leiden tot negatieve emoties, zoals angst en onzekerheid en ongezond gedrag. Gevoelens (al dan niet onbewust) wegstoppen, kan tot gezondheidsklachten leiden. In een baan zitten die meer energie kost dan dat je er voor terugkrijgt kan je hele leven beïnvloeden. Dingen anders willen, maar niet weten waar te beginnen, houden je gevangen in dezelfde situatie.

Waarom doe je wat je doet? Wat maakt jou tot wie je bent? Waarom doe je steeds niet wat je eigenlijk wel wil doen? Hoe blij ben je met je zelf en hoeveel waarde ken je jezelf echt toe? Wat zijn je dromen, je kwaliteiten, je verlangens en behoeften? Hoe blijf je trouw aan jezelf? Hoe kom je in je eigen kracht? Hoe maak je keuzes vanuit je hart, die bij jou passen en jou gelukkig maken?

Integrale leefstijlcoaching helpt je te ontdekken waar de kerndisbalans zich bevindt van jouw leven op dit moment. Het helpt je antwoorden te vinden op jouw vragen. En je ondervindt aan welke knoppen je kan draaien om weer op je juiste pad te komen. Door met de kern aan de slag te gaan, zul je zien dat op andere vlakken ook verbetering ontstaat. Je komt weer in je eigen kracht en weet beter wie je bent, wat je kan en wilt.

Wanneer is integrale leefstijlcoaching iets voor mij?

Bij klachten als

  • Overmatige stress
  • Moeheid
  • Spanningshoofdpijn
  • Overgewicht
  • Negatieve gedachten
  • Depressieve gevoelens
  • Piekeren
  • Motivatieproblemen
  • Keuzeproblematiek rondom werk en studie
  • Keuzeproblematiek privé
  • Niet lekker in je vel zitten, maar niet zo goed weten waarom
  • Last hebben van terugkerende denkpatronen of situaties in je leven

Bij wensen als

  • Gezonder willen eten & drinken
  • Meer en met plezier willen bewegen
  • Meer willen kiezen met je hart in plaats van je hoofd
  • Meer balans willen creëren tussen werk en privé
  • Meer rust en ontspanning wil in je werk en leven
  • Meer plezier willen maken en meer willen kunnen genieten
  • Je zelfvertrouwen willen vergroten
  • Beter je eigen grenzen wil leren kennen en bewaken
  • Beter willen leren omgaan met het herkennen, erkennen en uiten van je emoties
  • Jezelf en je eigen behoeften beter willen leren kennen
  • Je fitter en vitaler voelen

Werkwijze

Als integraal leefstijl coach help ik je met vragen die je hebt over waar je nu tegen aan loopt in je leven en dat wat je anders wil. Waar heb je last van? Wat wil jij nu echt duurzaam anders gaan doen? Ik help je met het in kaart brengen van je huidige situatie en doelen stellen waar je aan wil werken. Wat wil je creëren? Waar wil je naar toe? Waar wil je vanaf? Jij bent in de lead van je eigen leerproces. Ik loop een stukje met je mee en faciliteer je leerproces.

Ik werk veel met het Integrale Vitaliteitsmodel van MARK  dat is ontwikkeld door MARK Academy voor Leefstijl

Ik help je om (weer) contact te maken met jezelf, je lijf, je gevoel, je gedachten, je hart. Ik help je om stil te staan bij jezelf, om te luisteren naar de signalen van je lijf en je hart. Jij weet zelf het allerbeste wat goed voor je is, wat jij wil. Je kan bewuster worden van jezelf en zelf invloed leren uitoefenen op je gedachten, je gevoel, je lijf, je levensgeluk. Neem weer de leiding over jezelf en vind je eigen pad. Maak keuzes die goed en gezond zijn voor jou en leef het leven wat je graag wil leiden!

  • Individueel
  • Maatwerk
  • Doelgericht en oplossingsgericht
  • Uitgebreide intake met behulp van het balansmodel (zie het plaatje hieronder)
  • Voeding- en leefstijlanalyse
  • Ervaringsgerichte werkvormen als mindfulness & visualisaties
  • Inzet van diverse coachingstools – en technieken

Voor wie?

Voor werknemers en particulieren.

Voor iedereen die in de spiegel durft te kijken, eigen verantwoordelijkheid durft te pakken voor zijn/haar eigen leven, zijn/haar eigen leerproces durft aan te gaan en nieuwe keuzes durft te gaan maken, meer gezondheid, plezier en geluk wil creëren in het leven.

Aantal sessies en tijdsbestek

Een gemiddeld coachtraject ligt rond de 7 sessies. Het daadwerkelijke aantal sessies is afhankelijk van jouw coachvragen, wensen, doelen en voortgang. Naar aanleiding van een vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek van een maximaal 30 minuten. Bij een wederzijdse klik, stuur ik je een digitaal intakeformulier. Op basis van het hierop volgende intakegesprek zal ik je een maatwerkofferte sturen.

Resultaten

  • Je gestelde doelen zijn bereikt
  • Je hebt nieuwe inzichten en tools in handen
  • Je neemt blijvend eigen verantwoordelijkheid voor jezelf
  • Je voelt je energieker, blijer en vitaler
  • Je kent en begrijpt jezelf beter
  • Je bent je bewuster van je eigen gedrag, gedachten, gevoel, fysieke signalen
  • Je kan beter, gezonder, liefdevoller met jezelf en anderen omgaan
  • Je ervaart meer balans in je leven
  • Je ervaart meer rust en minder stress
  • Je maakt keuzes in werk en privé die bij jou passen

1e stap

Kennis maken + Is er een wederzijdse klik?

2e stap

Vaststellen: Waar loop je tegen aan & waar wil je naar toe?

3e stap

Maatwerk coachtraject doorlopen

4e stap

Evalueren en afronden of samen besluiten over extra sessie(s)

"De onbekende paden zijn de geschenken van het leven"

Prijs

Integraal Leefstijl Traject

€900,-

Gemiddelde prijs particulier trajct*
  • Kennismakingsgesprek (30 min.)
  • Uitgebreide Integrale Intake (90 min.)
  • Voeding- en Leefstijl analyse (90 min.)
  • 5 coachsessies (90 min.)
  • Na de intake volgt een offerte op maat

*Prijs is exclusief 21% BTW en geldt voor een gemiddeld traject voor particulieren

Deze website gebruikt op beperkte schaal cookies om te zorgen dat alles goed werkt.